معصوب
فطور جنوبي حجازي من الخبز المهروس بالموز والسمن والعسل، يعطي طاقة لنصف اليوم.
- ⏱الوقت20 دقيقة
- 📊الصعوبةسهلة
- 👥تكفي3 أشخاص
- 🔥للحصة700 سعرة
المقادير لـ3 أشخاص
- خبز3 أرغفة خبز بر أو تميس
- موز3 حبات ناضجة
- سمن3 ملاعق كبيرة
- عسل3 ملاعق كبيرة
إضافات اختيارية
- قشطةعلبة صغيرة للتزيين
- جبنجبنة مبشورة للتزيين
- تمر5 حبات منزوعة النوى
- لوزللتزيين
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 700
- بروتين
- 15 غ
- كربوهيدرات
- 95 غ
- دهون
- 29 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
سخّني الخبز وقطّعيه قطع صغيرة.
اهرسي الموز بالشوكة، بعدين أضيفي الخبز والسمن واعجنيهم باليد أو بالمدقة لين يتجانسون.
شكّلي الخليط في صحن التقديم.
زيّنيه بالقشطة والعسل والجبن المبشور وقدّميه دافي.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store
