📱 الموقع الرسمي لتطبيق طهوة — مجانًا على Google Play و App Store
📲 للاطلاع على 877 وصفة كاملة مجانًا في تطبيق طهوةبالصور والمقادير وخطوات الطبخ، وتشتغل بدون إنترنت تحميل التطبيق
فلافل

طريقة عمل فلافل

أقراص مقرمشة من الخارج خضراء طرية من الداخل، نجمة الفطور الشامي.

  • ⏱الوقت40 دقيقة
  • 📊الصعوبةمتوسطة
  • 👥تكفي5 أشخاص
  • 🔥للحصة (تقديري)530 سعرة

المقادير لـ5 أشخاص

  • حمصكوبان حب ناشف منقوع ليلة كاملة
  • بصل1 حبة
  • ثوم4 فصوص
  • بقدونس1 باقة
  • كزبرة1 باقة
  • كمون1 ملعقة كبيرة
  • ملح1 ملعقة صغيرة
  • زيتللقلي العميق

إضافات اختيارية

  • فلفل حار1 حبة
  • طحينةللتقديم كصلصة
  • خبزللتقديم
  • طماطمشرائح للتقديم

القيمة الغذائية للحصة الواحدة

سعرات
530
بروتين
21 غ
كربوهيدرات
62 غ
دهون
22 غ

أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.

طريقة التحضير

  1. ننقع كوبين الحمص الناشف في ماء كثير من الليل، بعدين نصفّيه زين وننشّفه بفوطة، ولا نسلقه أبدًا.

  2. نقطّع البصلة أرباع ونقشّر 4 فصوص الثوم، ونشيل السيقان الغليظة من باقة البقدونس وباقة الكزبرة، ولو عندنا فلفل حار نشيل بذره.

  3. نطحن الحمص مع البصل والثوم والبقدونس والكزبرة والفلفل الحار على دفعات في محضّرة الطعام، ونحرّك كل شوي، لين يصير الخليط خشن مثل الرمل ويتماسك لما نكبسه.

  4. نضيف ملعقة كبيرة كمون وملعقة صغيرة ملح، ونقلّب زين لين تتوزع.

  5. نغطّي الخليط ونخلّيه في الثلاجة 30 دقيقة.

  6. نشكّل أقراص صغيرة بقطر 4 سم بالقالب أو بيد مبلولة، ونرصّها على صينية.

  7. نسخّن الزيت في قدر عميق على نار متوسطة إلى عالية لين يوصل 180 درجة، ونجرّبه بقرص واحد: لازم يفور على طول ويطلع للسطح.

  8. نقلي الأقراص على دفعات 3–4 دقائق ونقلّبها لين يصير لونها بني ذهبي من كل الجهات.

  9. نشيلها على ورق مطبخ ينشّف الزيت، ونقدّمها حارّة، ولو عندنا خبز وطحينة وشرائح طماطم نقدّمها معها.

💡 سرّان ثانيان لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).

ما عندك أحد المكونات؟ بدائل فلافل

  • ما عندك بقدونس؟ استخدام كزبرة — طعم مختلف قليلًا
  • ما عندك كزبرة؟ استخدام بقدونس — طعم أخف
  • ما عندك زيت؟ استخدام زيت زيتون — للطبخ لا للقلي العميق، أو استخدام سمن — بنفس الكمية

أسئلة عن فلافل

كم ياخذ وقت تحضير فلافل؟

تجهز في 40 دقيقة تقريبًا، والمقادير تكفي 5 أشخاص.

هل طريقة عمل فلافل صعبة؟

متوسطة: تحتاج انتباه في بعض الخطوات، لكن الطريقة مكتوبة خطوة بخطوة (9 خطوات).

كم سعرة في فلافل؟

الحصة الواحدة فيها تقريبًا 530 سعرة، و21 غرام بروتين، و62 غرام كربوهيدرات، و22 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.

وش بديل بقدونس في فلافل؟

كزبرة (طعم مختلف قليلًا).

الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك

اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.

طبخات قريبة منها