المقادير لـ4 أشخاص
- دجاج1 كيلو صدور مقطعة مكعبات
- زبادينصف كوب
- ثوم5 فصوص مهروسة
- ليمون1 حبة معصورة
- معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
- بابريكا1 ملعقة صغيرة
- زيت3 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
إضافات اختيارية
- فلفل أخضر1 حبة مقطعة مربعات
- بصل1 حبة مقطعة مربعات
- أوريجانو1 ملعقة صغيرة
- خبزللتقديم
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 430
- بروتين
- 45 غ
- كربوهيدرات
- 24 غ
- دهون
- 17 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.
طريقة التحضير
نقطّع كيلو صدور الدجاج مكعبات متساوية بحجم 3 سم، وننشّفها.
في وعاء نخلط نص كوب الزبادي مع الثوم المهروس وعصير الليمونة وملعقة معجون طماطم وملعقة البابريكا ونص ملعقة الفلفل الأسود و3 ملاعق الزيت والملح، ولو عندنا أوريجانو.
نقلّب الدجاج في الخلطة لين يتغطى كله، ونغطّيه ونخلّيه في الثلاجة ساعتين على الأقل.
لو الأسياخ خشب ننقعها في ماء 30 دقيقة عشان ما تحترق، ولو عندنا فلفل أخضر وبصل نقطّعها مربعات.
نشبك الدجاج في الأسياخ بالتناوب مع الفلفل والبصل، ونخلّي بين القطع مسافة صغيرة.
نسخّن الشواية أو الفحم لين يصير حار، أو نسخّن الفرن على 230 درجة على وضع الشوي.
نشوي الأسياخ 12–15 دقيقة ونقلّبها كل شوي لين تتحمّر أطرافها ويصير الدجاج أبيض من جوّا بدون لون وردي.
نخلّيها ترتاح 3 دقائق، ونقدّمها حارّة، ولو عندنا خبز نلفّها فيه.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).
ما عندك أحد المكونات؟ بدائل شيش طاووق
- ما عندك زبادي؟ استخدام لبن — قوامه أخف قليلًا، أو استخدام لبنة — لبنة مخففة بقليل من الحليب أو الماء
- ما عندك ليمون؟ استخدام خل — ملعقة خل بدل عصير الليمونة، أو استخدام سماق — للحموضة في السلطات والتتبيلات
- ما عندك معجون طماطم؟ استخدام طماطم — حبتان مبشورتان بدل كل ملعقة، واطبخها أطول
- ما عندك زيت؟ استخدام زيت زيتون — للطبخ لا للقلي العميق، أو استخدام سمن — بنفس الكمية
أسئلة عن شيش طاووق
كم ياخذ وقت تحضير شيش طاووق؟
تجهز في ساعتين ونصف تقريبًا، والمقادير تكفي 4 أشخاص.
هل طريقة عمل شيش طاووق صعبة؟
سهلة، وتنفع حتى لو البداية في المطبخ: 8 خطوات واضحة بالمقادير.
كم سعرة في شيش طاووق؟
الحصة الواحدة فيها تقريبًا 430 سعرة، و45 غرام بروتين، و24 غرام كربوهيدرات، و17 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.
وش بديل زبادي في شيش طاووق؟
لبن (قوامه أخف قليلًا)، أو لبنة (لبنة مخففة بقليل من الحليب أو الماء).
الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك
اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.