المقادير لـ4 أشخاص
- معكرونة400 غرام سباغيتي
- لحم مفروم500 غرام
- طماطم4 حبات مبشورة
- بصل1 حبة مفرومة
- ثوم3 فصوص
- معجون طماطمملعقتان كبيرتان
- أوريجانو1 ملعقة صغيرة
- زيت زيتونملعقتان كبيرتان
- فلفل أسودرشة
- ملححسب الرغبة
- ماءلسلق المعكرونة
إضافات اختيارية
- جبنبارميزان مبشور
- جزر1 حبة مبشورة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 780
- بروتين
- 39 غ
- كربوهيدرات
- 82 غ
- دهون
- 33 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.
طريقة التحضير
نفرم البصل ناعم، ونهرس 3 فصوص ثوم، ونبشر الطماطم (ولو عندنا جزر نبشره).
نسخّن ملعقتين زيت زيتون في قدر على نار متوسطة، ونحمّر البصل (والجزر) 5 دقائق لين يذبل ويصير شفاف، بعدين نضيف الثوم دقيقة.
نرفع النار عالية ونضيف 500 غرام لحم مفروم، ونفكّكه بالملعقة ونقلّب 7–8 دقائق لين يتغير لونه ويتبخر ماؤه ويبدأ يتحمّر.
نضيف ملعقتين معجون طماطم ونقلّب دقيقة، بعدين الطماطم المبشورة وملعقة الأوريجانو والملح ورشة فلفل أسود.
لما يغلي نخفّف النار هادئة ونغطّي نص غطا 20 دقيقة مع التحريك كل شوي لين تثقل الصلصة ويطفو الزيت على وجهها.
وقت التسبيك، نغلي ماء كثير في قدر كبير على نار عالية ونملّحه زين.
نضيف السباغيتي ونقلّبها أول دقيقة عشان ما تلزق، ونخلّيها 8–10 دقائق لين تنضج وتبقى متماسكة، بعدين نصفّيها.
نوزّع السباغيتي في الصحون ونحطّ الصلصة فوقها، ولو عندنا جبن بارميزان مبشور نرشّه فوق ونقدّمها حارة.
💡 سرّان ثانيان لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).
ما عندك أحد المكونات؟ بدائل سباغيتي بولونيز
- ما عندك لحم مفروم؟ استخدام لحم — افرم اللحم أو قطّعه ناعمًا جدًا
- ما عندك طماطم؟ استخدام معجون طماطم — ملعقة معجون مذابة في نصف كوب ماء لكل حبتين
- ما عندك معجون طماطم؟ استخدام طماطم — حبتان مبشورتان بدل كل ملعقة، واطبخها أطول
- ما عندك أوريجانو؟ استخدام ريحان — ضعف الكمية
- ما عندك زيت زيتون؟ استخدام زيت — زيت نباتي بنفس الكمية
أسئلة عن سباغيتي بولونيز
كم ياخذ وقت تحضير سباغيتي بولونيز؟
تجهز في 40 دقيقة تقريبًا، والمقادير تكفي 4 أشخاص.
هل طريقة عمل سباغيتي بولونيز صعبة؟
سهلة، وتنفع حتى لو البداية في المطبخ: 8 خطوات واضحة بالمقادير.
كم سعرة في سباغيتي بولونيز؟
الحصة الواحدة فيها تقريبًا 780 سعرة، و39 غرام بروتين، و82 غرام كربوهيدرات، و33 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.
وش بديل لحم مفروم في سباغيتي بولونيز؟
لحم (افرم اللحم أو قطّعه ناعمًا جدًا).
الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك
اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.