📱 الموقع الرسمي لتطبيق طهوة — مجانًا على Google Play و App Store
📲 للاطلاع على 877 وصفة كاملة مجانًا في تطبيق طهوةبالصور والمقادير وخطوات الطبخ، وتشتغل بدون إنترنت تحميل التطبيق
دولمة عراقية

طريقة عمل دولمة عراقية

ملكة المائدة العراقية: خضار وورق عنب محشوة بالرز واللحم ومطبوخة بحموضة الرمان.

  • ⏱الوقتساعتان ونصف
  • 📊الصعوبةتحتاج خبرة
  • 👥تكفي6 أشخاص
  • 🔥للحصة (تقديري)790 سعرة

المقادير لـ6 أشخاص

  • ورق عنب30 ورقة
  • بصل4 حبات كبيرة
  • باذنجان4 حبات صغيرة
  • كوسا4 حبات
  • فلفل أخضر4 حبات
  • أرزكوبان
  • لحم مفروم300 غرام
  • لحم500 غرام أضلاع
  • طماطمحبتان
  • معجون طماطمملعقتان كبيرتان
  • دبس رمان3 ملاعق كبيرة
  • زيتنصف كوب
  • ملححسب الرغبة
  • فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
  • ماء3 أكواب

إضافات اختيارية

  • ثوم5 فصوص
  • بقدونسنصف حزمة
  • ليمون1 حبة

القيمة الغذائية للحصة الواحدة

سعرات
790
بروتين
28 غ
كربوهيدرات
78 غ
دهون
41 غ

أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.

طريقة التحضير

  1. نغسل كوبين الرز وننقعه في ماء 20 دقيقة، بعدين نصفّيه.

  2. نقطّع رؤوس الباذنجان والكوسا وحبات فلفل أخضر ونقوّرها بالمقوّرة، ونترك جدار رقيق عشان ما تنشق.

  3. نقشّر 4 حبات البصل ونشقها من جهة وحدة لين الوسط، ونسلقها في ماء يغلي على نار عالية 10 دقائق لين تنفصل طبقاتها، بعدين نفصلها طبقات.

  4. نسلق ورق عنب (30 ورقة) في ماء يغلي دقيقتين لين يلين لونها ويغمق، بعدين نصفّيها ونشيل العروق القاسية.

  5. للحشوة نخلط الرز مع 300 غرام اللحم المفروم وحبتين الطماطم مفرومة ناعم وملعقتين معجون طماطم ونص دبس الرمان ونص كوب الزيت والملح والفلفل الأسود، ولو عندنا البقدونس والثوم المفرومين.

  6. نحشي الباذنجان والكوسا والفلفل لثلاثة أرباعها بس.

  7. نلفّ ملعقة حشوة داخل كل طبقة بصل، ونحطّ ملعقة صغيرة على كل ورقة عنب ونلفّها أصابع محكمة.

  8. نرصّ أضلاع اللحم في قاع قدر عريضة، بعدين نرصّ فوقها الخضار المحشية والبصل وورق العنب متلاصقة.

  9. نخلط 3 أكواب ماء مع باقي دبس الرمان والملح، ولو عندنا عصير الليمونة، ونصبّه فوق الدولمة، ونحطّ صحن مقلوب فوقها عشان يثبّتها.

  10. نطبخها على نار عالية 10 دقائق لين تغلي، بعدين نغطّيها على نار هادية 75 دقيقة لين يتشرب الرز الماء ويستوي ويلين ورق العنب.

  11. نطفّي النار ونخلّيها مغطاة 10 دقائق.

  12. نحطّ صينية كبيرة على القدر ونقلبه مرة وحدة بسرعة، ونرفع القدر بهدوء ونقدّم الدولمة حارة.

💡 سرّان ثانيان لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).

ما عندك أحد المكونات؟ بدائل دولمة عراقية

  • ما عندك لحم مفروم؟ استخدام لحم — افرم اللحم أو قطّعه ناعمًا جدًا
  • ما عندك طماطم؟ استخدام معجون طماطم — ملعقة معجون مذابة في نصف كوب ماء لكل حبتين
  • ما عندك معجون طماطم؟ استخدام طماطم — حبتان مبشورتان بدل كل ملعقة، واطبخها أطول
  • ما عندك دبس رمان؟ استخدام ليمون — عصير ليمون مع رشة سكر
  • ما عندك زيت؟ استخدام زيت زيتون — للطبخ لا للقلي العميق، أو استخدام سمن — بنفس الكمية

أسئلة عن دولمة عراقية

كم ياخذ وقت تحضير دولمة عراقية؟

تجهز في ساعتين ونصف تقريبًا، والمقادير تكفي 6 أشخاص.

هل طريقة عمل دولمة عراقية صعبة؟

تحتاج خبرة ووقت، ويُفضَّل قراءة الخطوات كاملة قبل البدء (12 خطوة).

كم سعرة في دولمة عراقية؟

الحصة الواحدة فيها تقريبًا 790 سعرة، و28 غرام بروتين، و78 غرام كربوهيدرات، و41 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.

وش بديل لحم مفروم في دولمة عراقية؟

لحم (افرم اللحم أو قطّعه ناعمًا جدًا).

الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك

اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.

طبخات من نفس النوع

وش أطبخ بنفس المكونات؟

طبخات قريبة منها