المقادير لـ9 أشخاص
- كسكس1 كيلو
- لحم1 كيلو قطع بالعظم
- بصل2 حبة
- طماطم2 حبة
- جزر4 حبات
- كوسا3 حبات
- قرع400 غرام
- كرنبربع حبة
- حمص1 كوب منقوع
- زنجبيل1 ملعقة صغيرة
- كركم1 ملعقة صغيرة
- سمن3 ملاعق كبيرة
- زيت3 ملاعق كبيرة
- فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- ماء3 لتر
إضافات اختيارية
- زعفرانرشة
- كزبرةحزمة صغيرة
- فلفل حار1 حبة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 770
- بروتين
- 34 غ
- كربوهيدرات
- 107 غ
- دهون
- 23 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
حطي اللحم والبصل والطماطم والبهارات والزيت في قدر الكسكاس، وقلّبي 10 دقائق بعدين أضيفي الماء والحمص وخلّيه يغلي 45 دقيقة.
رطّبي الكسكس بشوي ماء مملح وزيت، وافركيه بين يدينك لين تتفرق الحبات.
حطي الكسكس في الجزء الفوقي من الكسكاس فوق المرق، وخلّيه على البخار 20 دقيقة.
فضّي الكسكس، ورشّيه بالماء وافركيه مرة ثانية، بعدين أضيفي الجزر والكرنب للمرق.
رجّعي الكسكس على البخار 20 دقيقة، وأضيفي القرع والكوسا للمرق في هالمرحلة.
افركي الكسكس بالسمن، بعدين حطيه في صحن كبير وصفّي فوقه اللحم والخضار واسقيه بالمرق.
💡 2 أسرار ثانية لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store