📱 الموقع الرسمي لتطبيق طهوة — مجانًا على Google Play و App Store
📲 للاطلاع على 877 وصفة كاملة مجانًا في تطبيق طهوةبالصور والمقادير وخطوات الطبخ، وتشتغل بدون إنترنت تحميل التطبيق
كسكس بالخضار واللحم

طريقة عمل كسكس بالخضار واللحم

طبق الجمعة المغربي: حبات كسكس مفوّرة على البخار ومرق لحم بسبع خضار.

  • ⏱الوقتساعتان ونصف
  • 📊الصعوبةتحتاج خبرة
  • 👥تكفي9 أشخاص
  • 🔥للحصة (تقديري)770 سعرة

المقادير لـ9 أشخاص

  • كسكس1 كيلو
  • لحم1 كيلو قطع بالعظم
  • بصلحبتان
  • طماطمحبتان
  • جزر4 حبات
  • كوسا3 حبات
  • قرع400 غرام
  • كرنبربع حبة
  • حمص1 كوب منقوع
  • زنجبيل1 ملعقة صغيرة
  • كركم1 ملعقة صغيرة
  • سمن3 ملاعق كبيرة
  • زيت3 ملاعق كبيرة
  • فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
  • ملححسب الرغبة
  • ماء3 لترات

إضافات اختيارية

  • زعفرانرشة
  • كزبرةحزمة صغيرة
  • فلفل حار1 حبة

القيمة الغذائية للحصة الواحدة

سعرات
770
بروتين
34 غ
كربوهيدرات
107 غ
دهون
23 غ

أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.

طريقة التحضير

  1. نقطّع 2 بصل شرائح و2 طماطم أرباع، ونقشّر 4 جزر و3 كوسا ونقطّعها بالطول نصين، ونقطّع 400 غرام قرع قطع كبيرة بقشرها، وربع الكرنب قطعتين.

  2. في الجزء التحتي من الكسكاس، نحط 1 كيلو لحم مع البصل والطماطم وملعقة زنجبيل وملعقة كركم وملعقة فلفل أسود والملح وملعقتين زيت، والزعفران والكزبرة مربوطة لو عندنا.

  3. نقلّب على نار متوسطة 10 دقائق لين يتغير لون اللحم ويذبل البصل.

  4. نضيف 3 لتر ماء وكوب الحمص المنقوع بعد ما نصفّيه، ونخلّيه يغلي على نار عالية، بعدين نخفّف لمتوسطة 45 دقيقة.

  5. وقت غليان المرق، نحط 1 كيلو كسكس في قصعة واسعة، ونرشّه بشوي ماء مملح وملعقة زيت، ونفركه بين اليدين لين تتفرق الحبات.

  6. نحط الكسكس في الجزء الفوقي من الكسكاس فوق المرق، ونخلّيه على البخار 20 دقيقة من لحظة ما يطلع البخار من بين الحبات.

  7. نفضّي الكسكس في القصعة، ونرشّه بكوب ماء ونفركه مرة ثانية لين تنفك الكتل، ونضيف الجزر والكرنب للمرق.

  8. نرجّع الكسكس على البخار 20 دقيقة، ونضيف القرع والكوسا للمرق في نفس الوقت، والفلفل الحار لو عندنا.

  9. نتأكد أن الخضار طريّة واللحم ينفصل عن العظم، ونذوق ملح المرق ونعدّله.

  10. نفضّي الكسكس في القصعة ونفركه بـ3 ملاعق سمن لين تتغلف الحبات وتلمع.

  11. نكوّمه في صحن كبير، ونسوّي في وسطه حفرة ونحط فيها اللحم، ونرتّب الخضار حوله، ونسقيه بمغرفتين مرق، ونقدّم باقي المرق في وعاء جانبي.

💡 سرّان ثانيان لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).

ما عندك أحد المكونات؟ بدائل كسكس بالخضار واللحم

  • ما عندك طماطم؟ استخدام معجون طماطم — ملعقة معجون مذابة في نصف كوب ماء لكل حبتين
  • ما عندك سمن؟ استخدام زبدة — بنفس الكمية، أو استخدام زيت — ثلاثة أرباع الكمية
  • ما عندك زيت؟ استخدام زيت زيتون — للطبخ لا للقلي العميق، أو استخدام سمن — بنفس الكمية

أسئلة عن كسكس بالخضار واللحم

كم ياخذ وقت تحضير كسكس بالخضار واللحم؟

تجهز في ساعتين ونصف تقريبًا، والمقادير تكفي 9 أشخاص.

هل طريقة عمل كسكس بالخضار واللحم صعبة؟

تحتاج خبرة ووقت، ويُفضَّل قراءة الخطوات كاملة قبل البدء (11 خطوة).

كم سعرة في كسكس بالخضار واللحم؟

الحصة الواحدة فيها تقريبًا 770 سعرة، و34 غرام بروتين، و107 غرام كربوهيدرات، و23 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.

وش بديل طماطم في كسكس بالخضار واللحم؟

معجون طماطم (ملعقة معجون مذابة في نصف كوب ماء لكل حبتين).

الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك

اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.

وش أطبخ بنفس المكونات؟

طبخات قريبة منها