المقادير لـ5 أشخاص
- لحم1 كيلو
- برقوق مجفف250 غرام
- بصلحبتان
- زنجبيل1 ملعقة صغيرة
- قرفةملعقتان صغيرتان
- عسل3 ملاعق كبيرة
- سكر1 ملعقة كبيرة
- زيت3 ملاعق كبيرة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- ماء3 أكواب
إضافات اختيارية
- زعفرانرشة
- لوزنصف كوب محمص
- سمسم1 ملعقة كبيرة
- ماء زهر1 ملعقة كبيرة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 800
- بروتين
- 43 غ
- كربوهيدرات
- 55 غ
- دهون
- 48 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.
طريقة التحضير
نقطّع 1 كيلو لحم قطع كبيرة، ونبشر 2 بصل أو نفرمه ناعم جدًا.
في طاجين أو قدر ثقيل، نحط اللحم مع البصل وملعقة صغيرة زنجبيل ونص ملعقة فلفل أسود والملح و3 ملاعق زيت وملعقة صغيرة قرفة، والزعفران لو عندنا.
نقلّب على نار متوسطة 10 دقائق لين يتغير لون اللحم ويذبل البصل وتفوح البهارات.
نصبّ 3 أكواب ماء ونخلّيه يغلي، بعدين نغطّيه ونخفّف النار لهادئة 90 دقيقة لين يطرى اللحم وينقطع بالملعقة.
وقت طبخ اللحم، ننقع 250 غرام برقوق مجفف في ماء دافي 10 دقائق ونصفّيه.
في قدر صغير، نحط البرقوق مع كوب من مرق اللحم و3 ملاعق عسل وملعقة سكر والملعقة الباقية من القرفة، وماء الزهر لو عندنا.
نطبخه على نار متوسطة 15 دقيقة لين يثقل الشربات ويلمع البرقوق.
نرفع النار تحت اللحم ونخلّيه مكشوف 10 دقائق لين تتكثف صلصته.
نرتّب اللحم في صحن التقديم، ونحط البرقوق فوقه ونسقيه بالصلصة، ونزيّنه باللوز المحمّص والسمسم لو عندنا.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).
ما عندك أحد المكونات؟ بدائل طاجين لحم بالبرقوق
- ما عندك عسل؟ استخدام دبس تمر — بنفس الكمية، أو استخدام سكر — ربع كمية إضافية مع قليل من الماء
- ما عندك زيت؟ استخدام زيت زيتون — للطبخ لا للقلي العميق، أو استخدام سمن — بنفس الكمية
أسئلة عن طاجين لحم بالبرقوق
كم ياخذ وقت تحضير طاجين لحم بالبرقوق؟
تجهز في ساعتين تقريبًا، والمقادير تكفي 5 أشخاص.
هل طريقة عمل طاجين لحم بالبرقوق صعبة؟
متوسطة: تحتاج انتباه في بعض الخطوات، لكن الطريقة مكتوبة خطوة بخطوة (9 خطوات).
كم سعرة في طاجين لحم بالبرقوق؟
الحصة الواحدة فيها تقريبًا 800 سعرة، و43 غرام بروتين، و55 غرام كربوهيدرات، و48 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.
وش بديل عسل في طاجين لحم بالبرقوق؟
دبس تمر (بنفس الكمية)، أو سكر (ربع كمية إضافية مع قليل من الماء).
الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك
اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.