المقادير لـ4 أشخاص
- لحم500 غرام
- حلبة3 ملاعق كبيرة
- بصل1 حبة
- طماطم2 حبة
- بطاطس1 حبة
- ثوم3 فصوص
- حوايج1 ملعقة صغيرة
- خبز4 أرغفة
- زيت2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- ماء6 كوب
إضافات اختيارية
- فلفل حار1 حبة
- بيض1 حبة
- كزبرةرشة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 690
- بروتين
- 38 غ
- كربوهيدرات
- 64 غ
- دهون
- 32 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اسلقي اللحم في الماء مع الملح والحوايج 60 دقيقة لين تحصلين على مرق غني، بعدين ارفعي اللحم على جنب.
انقعي الحلبة المطحونة في كوب ماء 30 دقيقة، بعدين صفّيها واخفقيها مع ملعقتين ماء بارد لين تصير رغوة بيضاء كثيفة.
في مدر حجري أو قدر ثقيل شوّحي البصل بالزيت 5 دقائق، بعدين أضيفي الثوم والطماطم المفرومة والفلفل الحار.
أضيفي البطاطس المكعبات وكوبين من المرق، وخلّي الخليط يغلي 15 دقيقة لين يثخن وتستوي البطاطس.
سخّني القدر على نار عالية لين يفور بقوة، بعدين صبّي رغوة الحلبة على الوجه بدون تقليب وقدّميها على طول مع الخبز واللحم.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.