المقادير لـ4 أشخاص
- ويكة3 ملاعق كبيرة
- لحم250 غرام مفروم أو مجفف
- بصل3 حبات مفرومة ناعمًا
- معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
- ثوم3 فصوص
- زيت4 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
- ماء4 أكواب
إضافات اختيارية
- كزبرة ناشفة1 ملعقة صغيرة
- فلفل حار1 حبة
- بامية200 غرام طازجة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 350
- بروتين
- 15 غ
- كربوهيدرات
- 20 غ
- دهون
- 24 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.
طريقة التحضير
نفرم 3 بصلات ناعم جدًا، ونهرس 3 فصوص ثوم.
نسخّن 4 ملاعق زيت في قدر على نار هادئة، ونقلّب البصل 15 دقيقة لين يذوب ويصير بني ذهبي.
نضيف 250 غرام لحم ونقلّبه على نار متوسطة 5 دقائق لين يتغير لونه.
نضيف ملعقة معجون طماطم والثوم والملح ونص ملعقة صغيرة فلفل أسود، والكزبرة الناشفة لو عندنا، ونقلّب دقيقتين لين يغمق لون المعجون.
نصبّ 4 أكواب ماء، ولو عندنا فلفل حار أو بامية طازجة مقطعة نضيفها، ونرفع النار لين يغلي.
نخفّف النار لمتوسطة ونخلّيه 20 دقيقة لين يتكون مرق ثقيل شوي ويطرى اللحم.
ننزّل 3 ملاعق ويكة شوي شوي مع الخفق بسرعة عشان ما تتكتل.
نخلّيها على نار هادئة 5 دقائق بس لين يصير الملاح لزج ولامع.
نقدّمه حار فوق العصيدة أو مع الكسرة.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).
ما عندك أحد المكونات؟ بدائل ملاح ويكة
- ما عندك معجون طماطم؟ استخدام طماطم — حبتان مبشورتان بدل كل ملعقة، واطبخها أطول
- ما عندك زيت؟ استخدام زيت زيتون — للطبخ لا للقلي العميق، أو استخدام سمن — بنفس الكمية
أسئلة عن ملاح ويكة
كم ياخذ وقت تحضير ملاح ويكة؟
تجهز في ساعة تقريبًا، والمقادير تكفي 4 أشخاص.
هل طريقة عمل ملاح ويكة صعبة؟
متوسطة: تحتاج انتباه في بعض الخطوات، لكن الطريقة مكتوبة خطوة بخطوة (9 خطوات).
كم سعرة في ملاح ويكة؟
الحصة الواحدة فيها تقريبًا 350 سعرة، و15 غرام بروتين، و20 غرام كربوهيدرات، و24 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.
وش بديل معجون طماطم في ملاح ويكة؟
طماطم (حبتان مبشورتان بدل كل ملعقة، واطبخها أطول).
الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك
اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.