المقادير لـ6 أشخاص
- كرنب1 رأس كبير
- أرزكوبان مصري مغسول
- طماطم3 حبات مبشورة
- بصلحبتان مفرومتان ناعم
- بقدونسنصف حزمة مفرومة
- شبتنصف حزمة مفرومة
- ثوم5 فصوص
- كمون1 ملعقة صغيرة
- سمن3 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
- ماء3 أكواب
إضافات اختيارية
- كزبرةنصف حزمة مفرومة
- نعناعملعقتان كبيرتان مفرومة
- مكعب مرق1 مكعب
- لحم مفروم250 غرام
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 460
- بروتين
- 16 غ
- كربوهيدرات
- 64 غ
- دهون
- 15 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.
طريقة التحضير
نشيل قلب الكرنب بسكين حادة على شكل مخروط، عشان تنفصل الأوراق بسهولة.
نغلي قدر كبير من الماء مع الملح على نار عالية، ونحطّ رأس الكرنب فيه، ونفصل الأوراق بالملقط كل ما تلين، 3–5 دقائق لكل طبقة.
نصفّي الأوراق ونخلّيها تبرد، بعدين نقطّع كل ورقة نصين أو ثلاثة ونشيل العروق السميكة ونحتفظ فيها.
نفرم البصل ناعم، ونبشر 3 حبات طماطم، ونفرم البقدونس والشبت، والكزبرة والنعناع لو عندنا.
نخلط كوبين رز مصري مغسول مع البصل والطماطم والبقدونس والشبت وملعقة صغيرة كمون والملح ونص ملعقة صغيرة فلفل أسود وملعقة كبيرة سمن.
ولو نبي لحم مفروم، نخلط 250 غرام منه نيّ مع الحشوة باليد لين يتوزع.
نحطّ ملعقة صغيرة من الحشوة على طرف كل ورقة، ونلفّها إصبع رفيع ومحكم مع ثني الجوانب لداخل.
نفرش قاع القدر بالعروق، ونرصّ الأصابع فوقها لاصقة في بعض طبقات، ونوزّع 5 فصوص ثوم بينها.
نذوّب باقي السمن في 3 أكواب ماء مع الملح، ومكعب المرق لو عندنا، ونصبّه على المحشي لين يغطيه تقريبًا.
نحطّ صحن مقلوب فوق المحشي عشان يثبته، ونخلّيه يغلي على نار متوسطة 5 دقائق.
نخفّف النار لهادئة ونغطّي القدر، ونطبخه 45 دقيقة لين ينضج الرز ويتشرب أغلب الماء.
نطفّي النار ونخلّيه يرتاح 10 دقائق مغطّى، بعدين نرصّه في صحن التقديم ونقدّمه حار.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).
ما عندك أحد المكونات؟ بدائل محشي كرنب
- ما عندك طماطم؟ استخدام معجون طماطم — ملعقة معجون مذابة في نصف كوب ماء لكل حبتين
- ما عندك بقدونس؟ استخدام كزبرة — طعم مختلف قليلًا
- ما عندك سمن؟ استخدام زبدة — بنفس الكمية، أو استخدام زيت — ثلاثة أرباع الكمية
أسئلة عن محشي كرنب
كم ياخذ وقت تحضير محشي كرنب؟
تجهز في ساعتين ونصف تقريبًا، والمقادير تكفي 6 أشخاص.
هل طريقة عمل محشي كرنب صعبة؟
تحتاج خبرة ووقت، ويُفضَّل قراءة الخطوات كاملة قبل البدء (12 خطوة).
كم سعرة في محشي كرنب؟
الحصة الواحدة فيها تقريبًا 460 سعرة، و16 غرام بروتين، و64 غرام كربوهيدرات، و15 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.
وش بديل طماطم في محشي كرنب؟
معجون طماطم (ملعقة معجون مذابة في نصف كوب ماء لكل حبتين).
الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك
اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.