المقادير لـ10 أشخاص
- شوفان3 أكواب شوفان حب كامل
- لوز1 كوب مفروم خشن
- جوز هندنص كوب مبشور
- عسلنص كوب
- زيتربع كوب (زيت جوز هند أو أي زيت)
- قرفة1 ملعقة صغيرة
- فانيليا1 ملعقة صغيرة
- ملحرشة
إضافات اختيارية
- زبيبنص كوب بعد الخبز
- تمرمقطع بعد الخبز
- شوكولاتةقطع بعد ما تبرد
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 260
- بروتين
- 6 غ
- كربوهيدرات
- 30 غ
- دهون
- 13 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.
طريقة التحضير
سخّني الفرن على 160 درجة، وافرشي صينية بورق زبدة.
اخلطي الشوفان واللوز وجوز الهند والقرفة والملح.
سخّني العسل مع الزيت والفانيليا دقيقة، وصبّيه على الشوفان وقلّبي لين يتغطى كله.
افردي الخليط في الصينية واضغطيه بظهر الملعقة.
اخبزيه 20–25 دقيقة، وقلّبيه مرة في النص، لين يصير ذهبي.
خليه يبرد تمامًا في الصينية بدون تحريك، بعدين كسّريه قطع وأضيفي الزبيب أو التمر.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).
ما عندك أحد المكونات؟ بدائل جرانولا بالبيت
- ما عندك لوز؟ استخدام صنوبر — للتزيين، أو استخدام جوز — للتزيين
- ما عندك عسل؟ استخدام دبس تمر — بنفس الكمية، أو استخدام سكر — ربع كمية إضافية مع قليل من الماء
- ما عندك زيت؟ استخدام زيت زيتون — للطبخ لا للقلي العميق، أو استخدام سمن — بنفس الكمية
أسئلة عن جرانولا بالبيت
كم ياخذ وقت تحضير جرانولا بالبيت؟
تجهز في 35 دقيقة تقريبًا، والمقادير تكفي 10 أشخاص.
هل طريقة عمل جرانولا بالبيت صعبة؟
سهلة، وتنفع حتى لو البداية في المطبخ: 6 خطوات واضحة بالمقادير.
كم سعرة في جرانولا بالبيت؟
الحصة الواحدة فيها تقريبًا 260 سعرة، و6 غرام بروتين، و30 غرام كربوهيدرات، و13 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.
وش بديل لوز في جرانولا بالبيت؟
صنوبر (للتزيين)، أو جوز (للتزيين).
الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك
اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.