المقادير لـ12 شخص
- فول سوداني3 أكواب فول سوداني محمص بدون قشر
- ملحنص ملعقة صغيرة
- عسل1 ملعقة كبيرة
إضافات اختيارية
- زيتملعقة لو احتاجت
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 190
- بروتين
- 8 غ
- كربوهيدرات
- 7 غ
- دهون
- 16 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.
طريقة التحضير
حمّصي الفول السوداني في فرن 180 درجة 8 دقائق لين يدفا ويفوح.
اطحنيه في محضّرة الطعام دقيقة، يصير فتات.
كمّلي الطحن 5 دقائق مع إيقاف وتنزيل الجوانب، لين يطلع زيته ويصير كريمي.
أضيفي الملح والعسل واطحني 30 ثانية، وعبّيها في برطمان.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).
ما عندك أحد المكونات؟ بدائل زبدة الفول السوداني بالبيت
- ما عندك عسل؟ استخدام دبس تمر — بنفس الكمية، أو استخدام سكر — ربع كمية إضافية مع قليل من الماء
أسئلة عن زبدة الفول السوداني بالبيت
كم ياخذ وقت تحضير زبدة الفول السوداني بالبيت؟
تجهز في 15 دقيقة تقريبًا، والمقادير تكفي 12 شخص.
هل طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالبيت صعبة؟
سهلة، وتنفع حتى لو البداية في المطبخ: 4 خطوات واضحة بالمقادير.
كم سعرة في زبدة الفول السوداني بالبيت؟
الحصة الواحدة فيها تقريبًا 190 سعرة، و8 غرام بروتين، و7 غرام كربوهيدرات، و16 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.
وش بديل عسل في زبدة الفول السوداني بالبيت؟
دبس تمر (بنفس الكمية)، أو سكر (ربع كمية إضافية مع قليل من الماء).
الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك
اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.
