طريقة عمل مرقوق
طبق نجدي شتوي: رقائق عجين البر تُطهى في مرق اللحم والخضار حتى تتشربه.
- ⏱الوقتساعتان
- 📊الصعوبةمتوسطة
- 👥تكفي6 أشخاص
- 🔥للحصة (تقديري)630 سعرة
المقادير لـ6 أشخاص
- لحم1 كيلو لحم بالعظم
- بر3 أكواب
- بصلحبتان مفرومتان
- طماطم3 حبات مقطعة
- معجون طماطمملعقتان كبيرتان
- كوساحبتان مكعبات
- بهارات كبسة1 ملعقة كبيرة
- لوميحبتان
- زيت3 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
- ماء10 أكواب
إضافات اختيارية
- قرع300 غرام مكعبات
- باذنجان1 حبة مكعبات
- بطاطسحبتان مكعبات
- جزرحبتان مكعبات
- فلفل حار1 حبة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 630
- بروتين
- 33 غ
- كربوهيدرات
- 65 غ
- دهون
- 27 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.
طريقة التحضير
في وعاء نخلط 3 أكواب بر مع رشة ملح، ونضيف الماء شوي شوي ونعجن 5 دقائق لين تصير عجينة لينة ما تلزق باليد.
نقسّمها 6 كرات، وندهنها بشوي زيت ونغطّيها ونخلّيها ترتاح 30 دقيقة.
نفرم البصل، ونقطّع الطماطم والكوسا مكعبات، ونثقب اللومي (ولو عندنا قرع وباذنجان وبطاطس وجزر نقطّعها مكعبات).
نسخّن باقي الزيت في قدر كبير على نار متوسطة، ونحمّر البصل 5 دقائق لين يذبل، بعدين نضيف كيلو اللحم ونقلّب على نار عالية 5 دقائق لين يتغير لونه.
نضيف الطماطم وملعقتين معجون طماطم وملعقة بهارات كبسة واللومي والملح (ولو عندنا فلفل حار)، ونقلّب دقيقتين.
نصبّ 10 أكواب ماء ونخلّيه يغلي ونشيل الزفر، بعدين نغطّي ونخلّيه على نار هادئة ساعة لين يطرى اللحم.
نضيف الكوسا وباقي الخضار، ونخلّيها تغلي على نار متوسطة 15 دقيقة لين تطرى.
نفرد كل كرة رقيقة جدًا على سطح مرشوش بالبر، ونقطّعها مربعات كبيرة بنحو 5 سم.
نرفع النار لين يغلي المرق بقوة، وننزّل قطع العجين وحدة وحدة مع تحريك خفيف.
نخفّف النار هادئة ونخلّيها 20 دقيقة مع تقليب خفيف لين تنضج العجينة وتصير شفافة ويثقل المرق.
نقدّم المرقوق حار في صحن عميق واللحم فوقه.
💡 سرّان ثانيان لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).
ما عندك أحد المكونات؟ بدائل مرقوق
- ما عندك بر؟ استخدام طحين — بنفس الكمية
- ما عندك طماطم؟ استخدام معجون طماطم — ملعقة معجون مذابة في نصف كوب ماء لكل حبتين
- ما عندك معجون طماطم؟ استخدام طماطم — حبتان مبشورتان بدل كل ملعقة، واطبخها أطول
- ما عندك بهارات كبسة؟ استخدام سبع بهارات — نضيف رشة هيل إن وُجد
- ما عندك لومي؟ استخدام ليمون — عصير نصف ليمونة مع قليل من قشرها
أسئلة عن مرقوق
كم ياخذ وقت تحضير مرقوق؟
تجهز في ساعتين تقريبًا، والمقادير تكفي 6 أشخاص.
هل طريقة عمل مرقوق صعبة؟
متوسطة: تحتاج انتباه في بعض الخطوات، لكن الطريقة مكتوبة خطوة بخطوة (11 خطوة).
كم سعرة في مرقوق؟
الحصة الواحدة فيها تقريبًا 630 سعرة، و33 غرام بروتين، و65 غرام كربوهيدرات، و27 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.
وش بديل بر في مرقوق؟
طحين (بنفس الكمية).
الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك
اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.