طريقة عمل مثلوثة
طبق قصيمي للعزايم يجمع ثلاثة: رز وجريش وقرصان في صحن واحد باللحم.
- ⏱الوقت3 ساعات
- 📊الصعوبةتحتاج خبرة
- 👥تكفي8 أشخاص
- 🔥للحصة (تقديري)588 سعرة
المقادير لـ8 أشخاص
- لحم1.5 كيلو لحم غنم
- أرزكوبان
- جريش1.5 كوب
- بركوبان
- بصل3 حبات
- طماطم3 حبات
- كوساحبتان
- جزرحبتان
- لبن1 كوب
- بهارات كبسة1 ملعقة كبيرة
- لوميحبتان
- سمن3 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- ماء12 كوب
إضافات اختيارية
- فلفل حارحبتان
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 588
- بروتين
- 32 غ
- كربوهيدرات
- 70 غ
- دهون
- 20 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.
طريقة التحضير
نغسل الجريش وننقعه في ماء ساعة، ونغسل الرز وننقعه 30 دقيقة.
نقطّع البصل شرائح، والطماطم مكعبات، والكوسا والجزر قطع متوسطة.
نحطّ اللحم في قدر كبير مع البصل واللومي وبهارات كبسة والفلفل الأسود والملح و12 كوب ماء، ولما يغلي نشيل الزفر.
نغطيه ونخلّيه على نار هادئة ساعة ونص لين يطرى اللحم، بعدين نطلّع اللحم ونقسّم المرق على ثلاثة قدور.
في القدر الأول نضيف الجريش المصفّى وكوب اللبن، ونطبخه على نار هادئة 60 دقيقة ونحرّكه لين يصير كريمي.
في القدر الثاني نضيف الرز المصفّى للمرق، ونخلّيه على نار عالية لين يقل المرق، بعدين نغطيه على نار هادئة 25 دقيقة.
نعجن البر مع الملح وماء على دفعات لين تصير عجينة لينة، ونخلّيها ترتاح 15 دقيقة.
نفرد العجينة أقراص رقيقة، ونخبزها على صاج حار دقيقتين لكل وجه لين تنشف وتتنقط بني، ونقطّعها قرصان مربعات.
في القدر الثالث نضيف الطماطم والكوسا والجزر للمرق، ونخلّيها على نار متوسطة 20 دقيقة لين تستوي، ولو نبي نضيف الفلفل الحار.
نضيف القرصان للمرق والخضار ونخلّيه على نار هادئة 10 دقائق لين يطرى.
نرصّ في صينية كبيرة الرز والجريش والقرصان جنب بعض، ونحطّ اللحم في الوسط، ونسيّح السمن فوقه ونقدّمه حار.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).
ما عندك أحد المكونات؟ بدائل مثلوثة
- ما عندك بر؟ استخدام طحين — بنفس الكمية
- ما عندك طماطم؟ استخدام معجون طماطم — ملعقة معجون مذابة في نصف كوب ماء لكل حبتين
- ما عندك لبن؟ استخدام زبادي — زبادي مخفوق مع قليل من الماء
- ما عندك بهارات كبسة؟ استخدام سبع بهارات — نضيف رشة هيل إن وُجد
- ما عندك لومي؟ استخدام ليمون — عصير نصف ليمونة مع قليل من قشرها
أسئلة عن مثلوثة
كم ياخذ وقت تحضير مثلوثة؟
تجهز في 3 ساعات تقريبًا، والمقادير تكفي 8 أشخاص.
هل طريقة عمل مثلوثة صعبة؟
تحتاج خبرة ووقت، ويُفضَّل قراءة الخطوات كاملة قبل البدء (11 خطوة).
كم سعرة في مثلوثة؟
الحصة الواحدة فيها تقريبًا 588 سعرة، و32 غرام بروتين، و70 غرام كربوهيدرات، و20 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.
وش بديل بر في مثلوثة؟
طحين (بنفس الكمية).
الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك
اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.