طريقة عمل تمرية
سميد محمّص بالسمن ومطبوخ مع التمر والهيل، حلى دافي ينقدّم مع القهوة.
- ⏱الوقت30 دقيقة
- 📊الصعوبةسهلة
- 👥تكفي6 أشخاص
- 🔥للحصة (تقديري)374 سعرة
المقادير لـ6 أشخاص
- سميد1 كوب
- تمر300 غرام منزوع النوى
- سمن4 ملاعق كبيرة
- هيل1 ملعقة صغيرة مطحون
- ماء1 كوب
إضافات اختيارية
- زعفرانرشة
- سمسمللتزيين
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 374
- بروتين
- 4 غ
- كربوهيدرات
- 58 غ
- دهون
- 14 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات المستخدمة.
طريقة التحضير
نقطّع التمر المنزوع النوى قطع صغيرة، ولو عندنا زعفران ننقعه في ملعقة من الماء.
في قدر صغير نحطّ التمر مع باقي كوب الماء على نار متوسطة، ونطبخه 5 دقائق ونهرسه لين يصير معجون لين.
في قدر ثاني نحمّي 4 ملاعق سمن على نار هادئة، ونضيف كوب السميد.
نحمّص السميد بالسمن 8 دقائق مع التحريك لين يصير ذهبي وتطلع ريحته.
نضيف معجون التمر للسميد شوي شوي مع الهيل المطحون والزعفران.
نحرّك على نار هادئة 5 دقائق لين يتماسك الخليط ويفك عن جوانب القدر.
نفرده في صحن التقديم ونضغطه بظهر الملعقة لين يصير وجهه ناعم.
نزيّنه بالسمسم لو عندنا، ونقدّمه دافي.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس).
ما عندك أحد المكونات؟ بدائل تمرية
- ما عندك سمن؟ استخدام زبدة — بنفس الكمية، أو استخدام زيت — ثلاثة أرباع الكمية
أسئلة عن تمرية
كم ياخذ وقت تحضير تمرية؟
تجهز في 30 دقيقة تقريبًا، والمقادير تكفي 6 أشخاص.
هل طريقة عمل تمرية صعبة؟
سهلة، وتنفع حتى لو البداية في المطبخ: 8 خطوات واضحة بالمقادير.
كم سعرة في تمرية؟
الحصة الواحدة فيها تقريبًا 374 سعرة، و4 غرام بروتين، و58 غرام كربوهيدرات، و14 غرام دهون. الأرقام تقديرية وتختلف حسب المقادير.
وش بديل سمن في تمرية؟
زبدة (بنفس الكمية)، أو زيت (ثلاثة أرباع الكمية).
الوصفات كاملة مجانًا في التطبيق: 877 وصفة بانتظارك
اختيار اللي في ثلاجتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي ممكن تحضيرها الحين. بلا تسجيل، والوصفات تفتح حتى بدون إنترنت.