المقادير لـ4 أشخاص
- عدس2 كوب
- طماطم3 حبات مبشورة
- بصل1 حبة
- ثوم4 فصوص
- كمون1 ملعقة صغيرة
- بابريكا1 ملعقة صغيرة
- كركمنصف ملعقة صغيرة
- بقدونسحزمة صغيرة
- زيت زيتون4 ملاعق كبيرة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- ماء5 كوب
إضافات اختيارية
- كزبرةحزمة صغيرة
- جزر1 حبة
- فلفل حار1 حبة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 510
- بروتين
- 26 غ
- كربوهيدرات
- 70 غ
- دهون
- 15 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اغسلي العدس زين ونظّفيه من الشوائب.
ضعيه في قدر مع الطماطم والبصل والثوم والبهارات والأعشاب والزيت والماء.
اطبخيه على نار متوسطة 35 دقيقة لين يطرى العدس ويتماسك المرق، وأضيفي الملح في الأخير.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store
