📱 الموقع الرسمي لتطبيق طهوة — قريبًا على Google Play وApp Store
طاجين كفتة السردين

طاجين كفتة السردين

كرات سردين بالشرمولة المغربية مطبوخة في صلصة طماطم حارة، أكلة المدن الساحلية.

  • ⏱الوقتساعة
  • 📊الصعوبةمتوسطة
  • 👥تكفي4 أشخاص
  • 🔥للحصة560 سعرة

المقادير لـ4 أشخاص

  • سمك750 غرام سردين منظّف بدون شوك
  • أرز2 ملعقة كبيرة مسلوق
  • ثوم5 فصوص
  • كزبرةحزمة
  • بقدونسحزمة صغيرة
  • كمون1 ملعقة صغيرة
  • بابريكا2 ملعقة صغيرة
  • طماطم4 حبات
  • زيت زيتون4 ملاعق كبيرة
  • فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
  • ملححسب الرغبة
  • ماءنصف كوب

إضافات اختيارية

  • فلفل حار1 حبة
  • ليموننصف حبة
  • زيتوننصف كوب

القيمة الغذائية للحصة الواحدة

سعرات
560
بروتين
45 غ
كربوهيدرات
16 غ
دهون
35 غ

أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.

طريقة التحضير

  1. افرمي السردين وأضيفي له الرز المسلوق ونص الثوم والكزبرة والبقدونس والكمون والبابريكا والملح، واعجنيه زين.

  2. كوّري الخليط كرات صغيرة وخلّيها في الثلاجة 15 دقيقة.

  3. في الطاجين حطي الطماطم المبشورة مع الزيت وباقي الثوم والبهارات والماء، وخلّيها تغلي 10 دقائق.

  4. رصّي كرات السردين في الصلصة مع الفلفل الحار، وغطّيها وخلّيها على نار هادئة 20 دقيقة بدون تقليب.

  5. رشّي الكزبرة وعصرة ليمون، وقدّميه حار بالخبز.

💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.

عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود

اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.

قريبًا علىGoogle Play قريبًا علىApp Store

وش أطبخ بنفس المكونات؟

طبخات قريبة منها