المقادير لـ6 أشخاص
- بصل1 حبة مفرومة
- جزر2 حبة مكعبات
- كوسا1 حبة مكعبات
- بطاطس1 حبة مكعبات
- ثوم3 فصوص
- طماطم3 حبات مبشورة
- فاصوليا حمراء1 علبة مصفاة
- معكرونةنصف كوب معكرونة صغيرة
- مكعب مرق2 مكعب خضار
- ماء6 أكواب
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودرشة
إضافات اختيارية
- فاصوليا خضراء1 كوب
- سبانخ1 كوب
- ريحانللتزيين
- جبنبارميزان للتقديم
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 220
- بروتين
- 9 غ
- كربوهيدرات
- 26 غ
- دهون
- 9 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
شوّحي البصل والجزر في زيت الزيتون 7 دقائق لين يلين، بعدين أضيفي الثوم دقيقة.
أضيفي الطماطم والكوسا والبطاطس والفاصوليا الخضراء وقلّبي 3 دقائق.
أضيفي الماء والمكعبات وخلّيها تغلي على نار هادية 20 دقيقة.
أضيفي المعكرونة والفاصوليا الحمراء والسبانخ واطبخيها 10 دقائق لين تستوي المعكرونة.
قدّميها مع رشة زيت زيتون وبارميزان.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store
