شوفان بالموز والعسل
شوفان مطبوخ بالحليب مع موز مهروس وعسل وقرفة، فطور دافي قبل المدرسة.
- ⏱الوقت10 دقيقة
- 📊الصعوبةسهلة
- 👥تكفيشخصين
- 🔥للحصة340 سعرة
المقادير لـشخصين
- شوفان1 كوب
- حليب2 كوب
- موز1 حبة
- عسل1 ملعقة كبيرة
- ملحرشة
إضافات اختيارية
- قرفةرشة
- تمر3 حبات مقطعة
- لوز1 ملعقة كبيرة مجروش
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 340
- بروتين
- 13 غ
- كربوهيدرات
- 55 غ
- دهون
- 8 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اهرسي نص الموزة بالشوكة، وقطّعي النص الثاني شرائح.
حطي الحليب والشوفان والموز المهروس ورشة الملح على نار متوسطة.
قلّبي 5 دقائق لين يثقل الشوفان ويصير كريمي.
صبّيه بالصحون وزيّنيه بشرائح الموز والعسل والقرفة.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store
