ساندويتش لبنة بالخيار والزعتر
خبز محشي لبنة وخيار ونعناع ورشة زعتر، ساندويتش المدرسة الخفيف اللي ما يخرب.
- ⏱الوقت5 دقيقة
- 📊الصعوبةسهلة
- 👥تكفيشخصين
- 🔥للحصة270 سعرة
المقادير لـشخصين
- خبز2 رغيف صغير
- لبنة4 ملاعق كبيرة
- خيار1 حبة شرائح
- زعتر1 ملعقة صغيرة
- زيت زيتون1 ملعقة صغيرة
إضافات اختيارية
- نعناعأوراق قليلة
- زيتونحفنة مقطعة
- طماطمنصف حبة شرائح
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 270
- بروتين
- 10 غ
- كربوهيدرات
- 36 غ
- دهون
- 10 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
افتحي الرغيف وادهني اللبنة من داخل.
رصّي شرائح الخيار والنعناع فوق اللبنة.
رشّي الزعتر ونقطة زيت زيتون، وسكّري الرغيف ولفّيه بورق.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store
