راب دجاج بالمقلاة
شرائح دجاج متبّلة بالمقلاة، ملفوفة بتورتيلا مع خضار وصوص ثوم سريع.
- ⏱الوقت20 دقيقة
- 📊الصعوبةسهلة
- 👥تكفي4 أشخاص
- 🔥للحصة470 سعرة
المقادير لـ4 أشخاص
- دجاج500 غرام صدور مقطعة شرائح
- خبز تورتيلا4 حبات
- ثوم3 فصوص
- ليمون1 حبة
- مايونيز4 ملاعق كبيرة
- خس1 كوب مقطع
- طماطم1 حبة
- بابريكا1 ملعقة صغيرة
- زيت2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودرشة
إضافات اختيارية
- مخللحسب الرغبة
- كموننصف ملعقة صغيرة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 470
- بروتين
- 34 غ
- كربوهيدرات
- 30 غ
- دهون
- 23 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
تبّلي شرائح الدجاج بالبابريكا والملح والفلفل ونص عصير الليمون وفص ثوم مهروس.
حمّي الزيت بمقلاة على نار عالية، وحمّري الدجاج 8 دقائق لين يستوي ويتحمّر.
اخلطي المايونيز مع باقي الثوم المهروس وباقي الليمون عشان يصير صوص ثوم سريع.
سخّني التورتيلا دقيقة على المقلاة، وادهنيها بالصوص.
وزّعي الدجاج والخس والطماطم، ولفّيها زين وقطعيها نصين.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store