المقادير لـ6 أشخاص
- برغل3 كوب ناعم
- لحم مفروم700 غرام
- بصل2 حبة
- سبع بهارات1 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- ماءحسب الحاجة
إضافات اختيارية
- بقدونسربع حزمة
- لوزربع كوب
- زيتللقلي بعد السلق
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 620
- بروتين
- 30 غ
- كربوهيدرات
- 53 غ
- دهون
- 32 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اغسلي البرغل وانقعيه 30 دقيقة، بعدين اعصريه زين.
اعجني البرغل مع 300 غرام لحم بدون دهن والملح، وافرميه مرتين لين يصير عجينة لينة.
للحشوة: اخلطي 400 غرام لحم بالبصل المفروم والبهارات والبقدونس والملح بدون طبخ.
افردي كرة من العجينة بين كيسين قرص رقيق، وحطّي الحشوة، وغطّيها بقرص ثاني واضغطي الحواف.
اسلقي الأقراص في ماء يغلي مملّح 10 دقائق لين تطفو، بعدين قدّميها أو حمّريها شوي في الزيت.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store