المقادير لـ4 أشخاص
- برغل2 كوب خشن
- لحم500 غرام
- بصل1 حبة
- طماطم2 حبة
- معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
- سمن3 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
- ماء6 كوب
إضافات اختيارية
- حمص1 كوب مسلوق
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 730
- بروتين
- 38 غ
- كربوهيدرات
- 77 غ
- دهون
- 32 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اسلقي اللحم بالماء والملح 60 دقيقة لين يستوي، واحتفظي بمرقه.
اغسلي البرغل وصفّيه زين.
حمّري البصل بالسمن لين يذهّب، بعدين أضيفي معجون الطماطم والطماطم المبشورة وقلّبي 3 دقائق.
أضيفي البرغل وقلّبيه دقيقتين، بعدين 3 كوب من المرق واللحم والحمص والملح والفلفل.
خلّيه يغلي لين ينشف المرق، بعدين غطّيه على نار هادية 20 دقيقة.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store