المقادير لـ4 أشخاص
- فاصوليا خضراء500 غرام
- لحم500 غرام
- بصل1 حبة
- ثوم4 فصوص
- طماطم2 حبة
- معجون طماطم2 ملعقة كبيرة
- زيت4 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
- ماء5 كوب
إضافات اختيارية
- لومي1 حبة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 480
- بروتين
- 28 غ
- كربوهيدرات
- 19 غ
- دهون
- 34 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اسلقي اللحم بالماء والملح 45 دقيقة، وشيلي الريم أول بأول.
نظّفي الفاصوليا من الخيوط وقطّعيها قطع 3 سم.
حمّري البصل والثوم بالزيت، بعدين أضيفي الفاصوليا وقلّبيها 5 دقائق.
أضيفي معجون الطماطم والطماطم المفرومة واللحم مع 3 كوب من مرقه والفلفل.
خلّيها على نار هادية 30 دقيقة لين تستوي الفاصوليا ويثقل المرق، وقدّميها مع التمن.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store