المقادير لـ4 أشخاص
- كرنبنصف رأس صغير
- ليمون2 حبة
- ثوم2 فص مهروس
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- نعناع1 ملعقة صغيرة ناشف
- ملححسب الرغبة
إضافات اختيارية
- طماطم1 حبة
- جزر1 حبة مبشورة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 120
- بروتين
- 2 غ
- كربوهيدرات
- 9 غ
- دهون
- 10 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
قطّعي الملفوف شرائح رفيعة جدًا، واغسليه وصفّيه زين.
رشّي عليه الملح وافركيه بيدك دقيقة.
اخلطي الليمون والثوم وزيت الزيتون والنعناع، وصبّيها على الملفوف وقلّبي.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store
