المقادير لـ4 أشخاص
- بامية500 غرام
- لحم400 غرام
- بصل1 حبة
- طماطم3 حبة
- معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
- ثوم4 فصوص
- حوايج1 ملعقة صغيرة
- ليموننصف حبة
- زيت3 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- ماء2 كوب
إضافات اختيارية
- فلفل حار1 حبة
- كزبرةرشة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 400
- بروتين
- 23 غ
- كربوهيدرات
- 20 غ
- دهون
- 27 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
حمّري اللحم مكعبات بالزيت مع البصل 10 دقائق، بعدين أضيفي الماء والملح وخلّيه 40 دقيقة لين يطرى.
في مقلاة ثانية قلّبي البامية بشوي زيت 5 دقائق على نار عالية.
أضيفي للحم الثوم والطماطم المبشورة ومعجون الطماطم والحوايج، وخلّيه يغلي 5 دقائق.
أضيفي البامية وعصرة الليمون، وخلّيها على نار هادئة 15 دقيقة بدون تقليب كثير.
قدّميها مع الخبز أو الرز والسحاوق.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store