المقادير لـ4 أشخاص
- معكرونة400 غرام
- تونة2 علبة مصفاة
- بصل1 حبة مفرومة
- ثوم2 فص مفروم
- طماطم3 حبات مبشورة
- معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
- زيت2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودرشة
- ماء3 لتر
إضافات اختيارية
- زيتوننصف كوب شرائح
- أوريجانونصف ملعقة صغيرة
- فلفل حار1 حبة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 580
- بروتين
- 34 غ
- كربوهيدرات
- 79 غ
- دهون
- 15 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اسلقي المكرونة في ماء يغلي مملّح 10 دقائق، بعدين صفّيها.
شوّحي البصل في الزيت 5 دقائق لين يذبل، بعدين أضيفي الثوم دقيقة.
أضيفي الطماطم ومعجون الطماطم والتوابل وخلّيها تتسبّك 10 دقائق.
أضيفي التونة والزيتون وقلّبي بهدوء دقيقتين، بعدين اخلطي الصلصة مع المكرونة وقدّميها.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store
