المقادير لـ4 أشخاص
- سمك500 غرام
- بصل1 حبة
- طماطم2 حبة
- بطاطس1 حبة
- ثوم4 فصوص
- حوايج1 ملعقة صغيرة
- كركمنصف ملعقة صغيرة
- كموننصف ملعقة صغيرة
- ليمون1 حبة
- كزبرةحزمة صغيرة
- زيت2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- ماء6 كوب
إضافات اختيارية
- فلفل حار1 حبة
- فلفل أسودرشة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 210
- بروتين
- 15 غ
- كربوهيدرات
- 19 غ
- دهون
- 9 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اسلقي رؤوس السمك وعظامه في الماء مع نص البصل والملح 20 دقيقة، وصفّي المرق.
شوّحي باقي البصل بالزيت 5 دقائق، بعدين أضيفي الثوم والحوايج والكركم والكمون.
أضيفي الطماطم المبشورة والبطاطس مكعبات صغيرة، وصبّي المرق، وخلّيه يغلي 15 دقيقة لين تستوي البطاطس.
أضيفي قطع السمك بدون عظم، وخلّيها 7 دقائق على نار هادئة.
طفّي النار، وأضيفي عصير الليمون والكزبرة المفرومة، وقدّميها حارة.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store