المقادير لـ6 أشخاص
- أرز3 كوب
- فول أخضر2 كوب
- شبت1 حزمة
- لحم1 كيلو
- بصل1 حبة
- هيل4 حبات
- سمن4 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
- ماء8 كوب
إضافات اختيارية
- لومي2 حبة
- كركمربع ملعقة صغيرة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 850
- بروتين
- 43 غ
- كربوهيدرات
- 89 غ
- دهون
- 36 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اسلقي اللحم بالماء مع البصل والهيل واللومي والملح 90 دقيقة لين يستوي، واحتفظي بالمرق.
اغسلي الرز وانقعيه 30 دقيقة، بعدين صفّيه.
حمّري الباقلاء بالسمن 5 دقائق، بعدين أضيفي الشبت المفروم وقلّبي دقيقة وحدة.
أضيفي الرز مع 4 كوب من مرق اللحم والملح والفلفل، وخلّيه يغلي لين ينشف الماء من الوجه.
غطّيه ونزّلي النار لأهدأ درجة 25 دقيقة، وقدّميه واللحم فوقه.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store