المقادير لـ5 أشخاص
- بازلاء500 غرام
- لحم500 غرام
- جزر2 حبة مكعبات
- بصل1 حبة
- طماطم3 حبات مبشورة
- معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
- ثوم3 فصوص
- سمن2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- ماء3 كوب
إضافات اختيارية
- كزبرة ناشفة1 ملعقة صغيرة
- فلفل حار1 حبة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 400
- بروتين
- 26 غ
- كربوهيدرات
- 25 غ
- دهون
- 22 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اسلقي اللحم مع البصل 60 دقيقة لين يستوي، وخلّي المرق على جنب.
حمّري الثوم بالسمن مع الكزبرة الناشفة لين تفوح ريحته.
أضيفي الطماطم والمعجون وقلّبي 5 دقائق لين تتسبك.
أضيفي البسلة والجزر واللحم و2 كوب من المرق، وخلّيها على نار هادئة 20 دقيقة.
ذوقي الملح وقدّميها مع الرز الأبيض.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store