المقادير لـ4 أشخاص
- دجاج4 صدور
- ليمون1 حبة عصير
- ثوم3 فصوص مهروسة
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- بابريكا1 ملعقة صغيرة
- ملح1 ملعقة صغيرة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
إضافات اختيارية
- أوريجانو1 ملعقة صغيرة
- بقدونسللتزيين
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 330
- بروتين
- 45 غ
- كربوهيدرات
- 2 غ
- دهون
- 15 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
افردي الصدور بمطرقة اللحم لين تتساوى سماكتها.
اخلطي الليمون والثوم وزيت الزيتون والبهارات، وتبّلي فيها الدجاج 20 دقيقة على الأقل.
اشوي الصدور في شواية أو مقلاة حارة 5 إلى 6 دقائق لكل جهة لين تنضج.
خلّيها ترتاح 5 دقائق بعدين قطّعيها وقدّميها مع السلطة أو الخضار.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store
