جشيد
طبق إماراتي من سمك القرش المجفف يُطبخ بالبصل والبهارات ويقدم مع الرز الأبيض.
- ⏱الوقتساعة
- 📊الصعوبةمتوسطة
- 👥تكفي4 أشخاص
- 🔥للحصة542 سعرة
المقادير لـ4 أشخاص
- سمك مجفف500 غرام قرش مجفف
- أرز2 كوب
- بصل3 حبات مفرومة
- ثوم4 فصوص
- كركم1 ملعقة صغيرة
- كمون1 ملعقة صغيرة
- بهارات كبسة1 ملعقة صغيرة
- لومي1 حبة مطحونة
- زيت4 ملاعق كبيرة
- ملحرشة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
- ماء6 كوب
إضافات اختيارية
- كزبرةنصف ربطة
- فلفل حار1 حبة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 542
- بروتين
- 40 غ
- كربوهيدرات
- 64 غ
- دهون
- 14 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اسلقي السمك المجفف بالماء 10 دقائق، صفّيه وكرري السلق مرة ثانية.
نظّفي السمك من الجلد والعظم وفتفتيه بيدك قطع صغيرة.
حمّري البصل بالزيت لين يصير ذهبي، بعدين أضيفي الثوم والبهارات دقيقة.
أضيفي السمك وقلّبيه على نار متوسطة 10 دقائق لين يتشرب البهارات ويصير شبه ناشف.
اطبخي الرز أبيض بالماء والملح 20 دقيقة، وقدّميه وفوقه الجشيد.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store